想长命百岁? 20种方法帮你和家人延年益寿(上) 加拿大都市网 2017年10月11日 05:39 6.多吃绿叶菜:绿叶菜含有大量胡萝卜素(Carotene)及叶黄素(Lutein),可预防骨质疏松症。 7.拥抱:拥抱可降低血压,有益心脏。 8.多吃椰菜花:椰菜花可以预防癌症,更可以清除肺部的有害细菌。 9.睡眠质量:美国芝加哥大学研究指,睡眠质量差会增加患癌的风险。 10.开心:有研究通过对七万人的健康资料进行分析,发现轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险,比起一般人高出29%。 来源:巴士的报